La détente est un art du ressourcement

Sophrologie, Yoga du Rire, Nirvana®

Se détendre s’apprend et se cultive. Hygiène de vie, développement personnel ou activité de loisir, vos besoins, envies et accès à la relaxation sont différents.

Sophrologie, Yoga du Rire, Nirvana®: le fil rouge de ma palette de pratiques, c’est le souffle, le dialogue corps/mental et la créativité.

Toutes ces activités stimulent le système nerveux parasympathique, support de la détente. Elles encouragent un cercle vertueux positif entre pensées, émotions et comportements. Elles s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de prévention pour le bien-grandir et le bien-vieillir.

Accompagnement

Sophrologie

La sophrologie est une approche systémique qui aborde la détente par le corps pour accéder au mental.

Yoga du Rire

Le rire détruit chimiquement
tout ce que le stress produit et crée la joie.

Nirvana®

Le Nirvana® est une séquence de mouvements chorégraphiés, fluides et répétés sur un rythme respiratoire.

Co-animation

Je propose régulièrement des ateliers complémentaires :
Yoga, Qi-Gong,
Médiation par le cheval.

Evènements à venir

Ateliers Nirvana®, une remise en forme respiratoire en mouvements et en musique

Détente, étirements en douceur, gainage musculaire et detox respiratoire; l’atelier se termine par une longue relaxation inspirée par la sophrologie.

Des ateliers de 1h30 mensuels ou bi-mensuels, sur 2 lieux dans les Yvelines (78)

Au Chesnay, à l’Embelie, les Dimanche matin à 10h-11h30

Cycle 2024 : 14/01 – 25/02 – 17/03 – 28/04 – 26 /05- 9 /06 – 7 /07 – 22 /09 – 6/10 – 17/11 – 15/12

A Viroflay, au Shala, les vendredi matin à 10h-11h30

Cycle 2024 : 15/03 – 5 et 26/04 – 24/05 – 7 et 14/06 – 5/07 – 12/07 – 20/09 – 11/10 – 15/11 – 13/12

« Dans les pas du cheval » en Normandie – En partenariat avec Nathalie Guillaume, équithérapeute

Un parcours sensoriel à l’écoute de soi, pour se reposer, se ressourcer, réfléchir à un projet personnel ou professionnel. En résidentiel, en pleine nature en Normandie.

Exercices de médiation par le cheval utilisé comme miroir sans filtre de vos états émotionnels (pas de monte à cheval), temps de relaxation avec des séances collectives de sophrologie, réveil corporel et remise en forme avec les ateliers Nirvana® , échanges et temps de réflexion avec des outils de créativité.

Stages sur mesure à la demande, 3 jours au Printemps, 6 jours l’été – Contactez-moi pour information

Ateliers Yoga du Rire à Viroflay et au Chesnay (Yvelines, 78)

A Viroflay, au Shala, ateliers mensuels les jeudi soir de 19h à 20h aux dates suivantes : En 2024 : 25/01 – 22/02 – 21/03 – 25/04 – 23/05 – 20/06 – 19/09 – 10/10 – 14/11 – 12/12

Au Chesnay, à l’Embelie, ateliers ponctuels. Prochaines dates en 2024 : dimanche (11h30 -12h30) les 7/07 – 22/09 – 6/10 – 17/11 – 15/12

Contactez-moi pour vous inscrire !

Evènements passés

Pour inspiration, une sélection d’évènements récents animés pour les particuliers.
En partenariat avec des collectivités locales, des mutuelles, des établissements de santé, des associations

Yoga du Rire
Atelier unique ou cycles d’ateliers
- Pour la vie à deux :
  En partenariat avec la mairie de Viroflay (Yvelines, 78)
- Pour les parents avec leurs enfants :
  En partenariat avec la médiathèque Simone de Beauvoir (Athis-Mons, 91) dans le cadre des semaines santé
  En partenariat avec l’association le Réseau des parents, à Viroflay (78) ; La Garenne-Colombes, Asnières (92)
- Pour les seniors :
  En partenariat avec des résidences seniors dans les Yvelines (78), à Meudon (92)
Ateliers seniors
Dans le cadre des semaines bleues et en partenariat avec l’action sociale de Malakoff Humanis.
- Bien-Etre et Bien Vieillir : sophrologie et automassage shiatsu (en présentiel et en visio pendant le confinement) ; yoga du rire et qi-gong
- Conférences sur le sommeil et l’apport de la pratique de la sophrologie (Yvelines, 78)
- Cycle de bien-être senior en partenariat avec l’association Maison de Santé Naturelle de Viroflay
Milieu hospitalier
- Ateliers de détente rapide par la sophrologie, pour le personnel (Hôpital Mignot)
- Participation à un cycle de formation pour le personnel avec le yoga du rire et la créativité (Hôpital de Poissy St Germain en Laye)
- Conférences sur la prévention du stress et du burn-out pour le personnel soignant
Créativité
Conférences internationales (France, Italie, Canada) :
– Ateliers de sophrologie et yoga du rire
– Sophrologie et peinture
« La semaine des Avengers », cycle d’ateliers en co-animation pendant le confinement Covid19

Atelier unique ou cycles d’ateliers

Pour la vie à deux :
En partenariat avec la mairie de Viroflay (Yvelines, 78)
Pour les parents avec leurs enfants :
En partenariat avec la médiathèque Simone de Beauvoir (Athis-Mons, 91) dans le cadre des semaines santé
En partenariat avec l’association le Réseau des parents, à Viroflay (78) ; La Garenne-Colombes, Asnières (92)
Pour les seniors :
En partenariat avec des résidences seniors dans les Yvelines (78), à Meudon (92)

Dans le cadre des semaines bleues et en partenariat avec l’action sociale de Malakoff Humanis.

Bien-Etre et Bien Vieillir : sophrologie et automassage shiatsu (en présentiel et en visio pendant le confinement) ; yoga du rire et qi-gong
Conférences sur le sommeil et l’apport de la pratique de la sophrologie (Yvelines, 78)
Cycle de bien-être senior en partenariat avec l’association Maison de Santé Naturelle de Viroflay

Ateliers de détente rapide par la sophrologie, pour le personnel (Hôpital Mignot)
Participation à un cycle de formation pour le personnel avec le yoga du rire et la créativité (Hôpital de Poissy St Germain en Laye)
Conférences sur la prévention du stress et du burn-out pour le personnel soignant

Conférences internationales (France, Italie, Canada) :
– Ateliers de sophrologie et yoga du rire
– Sophrologie et peinture

« La semaine des Avengers », cycle d’ateliers en co-animation pendant le confinement Covid19